我是一個不太會聊天的人。朋友聚會的時候我通常是那個安靜坐在角落的人，工作上能發訊息就不打電話，能打電話就不見面。當我告訴身邊的人我在讀催眠課程的時候，他們的第一反應幾乎都是：「你？你那麼內向，做得來嗎？」
說實話，我自己也問過自己同一個問題。不止一次。
我會想學催眠，是因為我自己曾經接受過催眠治療。那次經歷讓我意識到一件事：催眠治療師需要的不是口才，而是「聽」的能力。整個治療過程中，治療師說的話其實不多，但每一句都說在點上。他不是在跟你聊天，他是在引導你往內看。那一刻我想：這種溝通方式，可能反而適合我。
報名之前最讓我猶豫的，是怕課堂上要做很多互動練習。我想像中的場景是：一群外向的人嘰嘰喳喳，我一個人坐在旁邊不知道怎麼融入。
結果完全不是那樣。
班上十幾個人，各種性格都有。有些人確實很健談，但也有好幾個跟我差不多安靜。導師從來不會強迫你在全班面前表演什麼，練習都是兩三個人一組，氣氛比我預期的輕鬆很多。而且催眠本身就不是一個需要你滔滔不絕的技術——它需要的是專注、觀察、精準。這些能力，內向的人反而可能比外向的人更強。
有一次練習的時候，導師看完我的操作之後說了一句話，我到現在都記得。他說：「你的節奏很好，不急不躁，這在催眠裡面是優勢。」那是我第一次因為「慢」和「靜」被肯定，而不是被當成缺點。
催眠治療師 課程裡面有一個環節對我衝擊特別大——真實個案觀摩。你在旁邊看導師處理一個真正有困擾的人，全程你不用說話，只需要觀察。但你會學到的東西比任何討論都多：導師什麼時候停頓、什麼時候追問、什麼時候沉默——這些都不是靠口才，而是靠敏銳度。我當時心裡想：原來這門技術的核心不是「說」，而是「聽」和「看」。
另一個讓我放心的是，導師本人累積了超過1950個真實個案，到現在還在接案。他教的方法是經過實戰驗證的，不是書本理論。這對我來說很重要，因為我不想花時間學一套「理論上有效」但沒人真正用過的東西。
我現在畢業了，開始接個案。每次做完治療，個案跟我說「好了很多」的時候，我都覺得有點不真實——因為整個過程我說的話真的不多。但這就是催眠的本質：你是引導者，不是演講者。
如果你也因為覺得自己「不夠外向」而對催眠課程猶豫，我想告訴你：你的安靜不是劣勢。在催眠這個領域，能靜下來聽、能細心觀察、能在對的時間說對的話，比能說會道重要得多。
不確定的話，可以先去試堂感受一下。免費的，沒有壓力，去了之後你自己就知道適不適合。
✍️ Mia｜香港催眠學院畢業生，完成「國際專業臨床催眠治療師文憑課程」後撰寫本文，僅供參考。